Studija u Permanente Journal (2019) pokazala je da je 66,7% ispitanika s anksioznošću prijavilo bolji san već nakon prvog mjeseca uzimanja CBD-a. Shannon et al., 2019.
Vodič: CBD i san
Zašto san izostaje
Većina problema sa spavanjem ne počinje u krevetu nego mnogo ranije, tokom dana. Stres, briga i preaktivan um podižu nivo kortizola, hormona koji tijelo drži u stanju pripravnosti. Kada uveče legnete, tijelo je umorno, ali um nastavlja raditi. Rezultat je poznat: dugo uspavljivanje, plitak san i buđenje bez osjećaja odmora.
Endokanabinoidni sistem (EKS) je mreža receptora koja učestvuje u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti, odgovora na stres i unutrašnje ravnoteže. CBD djeluje upravo na taj sistem. Umjesto da vas "uspava" kao tableta, pomaže tijelu da spusti nivo pobuđenosti koji san sprječava.
Koju koncentraciju odabrati
Za početnike i blaže tegobe preporučujemo Premium CBD Ulje 5%. Ako se budite tokom noći ili vam je potrebna izraženija podrška, Premium CBD Ulje 10% je najčešći izbor naših kupaca. Za dugotrajnije probleme sa snom tu je Premium CBD Ulje 18%, naša najjača koncentracija punog spektra.
Sva tri ulja su full spectrum, dobijena CO2 ekstrakcijom i laboratorijski testirana, s COA certifikatom dostupnim za svaku seriju.
Kako i kada uzeti CBD za san
Ulje se uzima sublingvalno: nekoliko kapi pod jezik, zadržati 60 do 90 sekundi, pa progutati. Za san je najbolje vrijeme 30 do 60 minuta prije spavanja. Počnite s manjom dozom (2 do 3 kapi) i postepeno povećavajte svakih nekoliko dana dok ne osjetite učinak. Konzistentnost je važnija od doze: tijelu obično treba 2 do 4 sedmice redovne primjene da se učinak stabilizuje.
Česta pitanja
Koliko kapi CBD ulja uzeti za san?
Univerzalna doza ne postoji jer zavisi od tjelesne mase i osjetljivosti. Praktično pravilo: počnite s 2 do 3 kapi ulja 10% uveče, pratite kako spavate 4 do 5 noći, pa po potrebi postepeno povećajte. Više nije uvijek bolje: kod CBD-a niže doze često daju uredniji san od visokih.
Kada uzeti CBD prije spavanja?
Idealno 30 do 60 minuta prije lijeganja, jer sublingvalna primjena počinje djelovati unutar 15 do 45 minuta. Ako večerate kasno, sačekajte barem pola sata poslije obroka.
Da li CBD izaziva ovisnost ili jutarnju omamljenost?
Prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije iz 2018. godine, CBD ne pokazuje potencijal za zloupotrebu ni ovisnost. Za razliku od klasičnih tableta za spavanje, umjerene doze CBD-a kod većine korisnika ne izazivaju jutarnju omamljenost.
Koliko dugo treba da CBD počne djelovati na san?
Prve noći možete primijetiti lakše uspavljivanje, ali pun učinak se obično gradi kroz 2 do 4 sedmice svakodnevne primjene, jer endokanabinoidni sistem na redovnost reaguje kumulativno.
Proizvodi koji pomažu
Odabrani na osnovu EU istraživanja i iskustava naših kupaca.
